Awal hari dimulai dengan pagi hari, dan jika kita mengawali pagi dengan baik InsyaAllah sepanjang hari pun kita akan baik, oleh karena itu anda harus memaksimalkan aktivitas pagi anda sebaik mungkin, lalu bagaimana cara menjalani pagi yang baik?
1. Bangun Sebelum Matahari Terbit.
ya hal pertama yang harus anda lakukan adalah bangun sebelum matahari terbit, kenapa? Udara di waktu ini jauh lebih sejuk dibanding waktu lainnya, sehingga membuat tubuh anda lebih segar dan lebih berenergi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Saya sendiri biasa bangun antara jam 3-5 Subuh, dan ya saya merasa lebih segar dan produktif jika bangun diwaktu ini, beda halnya ketika saya bangun lebih siang bahkan hanya sedikit seperti jam 6, Saya merasa males, dan kurang berenergi untuk menjalani aktivitas lainnya sehingga produktivitas saya pun menurun.
orang tua kita dulupun menganjurkan kita untuk bangun pagi sampai ada pepatah "Bangunlah pagi hari, kalau enggak nanti rezekinya dipatok ayam". Ya menurut saya ini bukan hanya sekedar omong kosong karena banyak hal yang bisa kita dapatkan di pagi hari, Udara yang segar, Badan lebih fresh, jiwa lebih bersemangat, dan lebih produktif. Jadi, Bangunlah lebih awal.
2. gunakan 1 jam pertama anda dengan hal positif.
apa yang anda lakukan setelah bangun? kebanyakan orang zaman sekarang akan langsung mengecek ponsel mereka, ini agak sedikit buruk karena Ponsel memiliki daya Distraksi yang tinggi sehingga membuat anda malas beranjak dari tempat tidur, jadi jangan dulu buka Ponsel. lalu apa yang harus anda lakukan?.
yang pertama yang bisa anda lakukan adalah olahraga, anda bisa melakukan peregangan terlebih dahulu agar anda bisa lebih cepat mengumpulkan energi, karena olahraga bisa menghasilkan efek dopamine yang membuat kita lebih bersemangat, tidak perlu lama-lam anda hanya butuh waktu 5-20 menit untuk melakukannya. dengan Olahraga juga tubuh kita akan lebih segar sehingga lebih bersemangat untuk menjalani hari.
Kemudian anda bisa melakukan meditasi. Dengan meditasi jiwa anda akan lebih tenang, sehingga tidak mudah stress, ini biasa saya lakukan setelah berolahraga. Saya terbiasa dengan sholat subuh, kemudian mengaji, berdzkir, dan berdoa. ini membuat suasan hati saya tenang, dan juga membuat pikiran saya lebih segar, sehingga saya punya semangat untuk menjalani aktivitas lainnya.
dan kemudian membaca buku. dengan membaca buku membuat pikiran anda lebih segar, ditambah lagi pagi hari adalah waktu terbaik untuk belajar, sehingga membaca buku di pagi hari sangat bermanfaat bagi anda. Setelah selesai sholat saya biasanya membaca buku sekitar 20 menit untuk mendapatkan pikiran yang segar, dan membuat saya jadi lebih bisa fokus dalam mengerjakan sesuatu.
3. Mandi di Pagi Hari
Air di pagi hari jauh lebih segar dan lebih baik daripada waktu lainnya sehingga jelas banyak manfaat yang bisa didapatkan dari mandi di pagi hari. selain membuat tubuh anda segar, mandi dipagi hari juga bisa membuat hati, dan pikiran anda lebih bahagia.
memang agak susah bagi anda yang sering mandi siang untuk memulai mandi di pagi hari. seperti saya. Jika hari libur biasanya saya mandi jam 12 siang atau jam 5 sore, hasilnya? saya tidak melakukan apapun sepanjang hari banyak waktu yang terbuang sia-sia. Saya sendiri baru melakukan hal ini dalam beberapa bulan, di bulan Ramadhan kemaren saya memaksan diri untuk menguyur badan saya dengan air dingin, rasanya? ya dingin, namanya juga air dingin wkwkwkw. Saya memaksa diri saya setidaknya satu bulan full saya harus mandi pagi, awalnya berat banget tapi setelah dipaksa saya jadi terbiasa, malah agak aneh kalau saya melewatkan kesempatan untuk mandi di pagi hari. Jadi mandilah di pagi hari.
4. Sarapan
Ya sepertinya yang ini sudah pada tau jadi ga perlu saya bahas wkwkwkwk. hanya sedikit cerita saya saja, Jujur saya sendiri sangat malas untuk sarapan say biasanya makan sesudah pulang sekolah, bayangkan sepulang sepulah baru sarapan, gila kan? hasilnya jujur kurang produktif, sampai akhirnya pada saat saya SMK saya memaksa diri saya untuk sarapan, awalnya susah banget tapi akhirnya saya terbiasa. dengan sarapan pagi kita punya banyak energi untuk menjalani hari. jadi jangan lupakan sarapan, karena sarapan juga penting.
5. Jangan maen HP
and then the last one is dont play your phone if you haven't take a bath. ya jangan maen HP sebelum mandi terutama sebelum anda melakukan semua aktivitas yang saya uraikan diatas. Kenapa?karena energi dari HP membuat diri anda malas, dan tidak berenergi. Jika anda mengecek HP anda dengan harapan adanya notif kemudian anda tidak mendapatkannya, ini sudah mengurangi semangat anda. ataupun jika anda membuka HP anda dan mendapatkan notif dari pasangan anda kemudian anda lebih bahagia, dan lebih semangat menjalani hari, ini bagus tapi masalahnya adalah ketika anda justru mengobrol dengan pasangan anda sehingga melupakan aktivitas pagi anda lainnya. ataupun bayangkan ketika anda membuka HP anda dan yang muncul adalah tugas ini membuat diri anda stress, bayangkan masih pagi udah stress wkwkwkw. Jadi jangan buka HP dulu sebelum semuanya selesai.
ya well, jadi itulah cara menjalani pagi hari yang baik menurut saya, awalnya saya sendiri kesusahan untuk melakukannya tapi dengan niat yang tinggi Alhamdulillah bisa. intinya habiskanlah waktu pagi hari dengan hal yang baik, karena jika kita menjalani pagi dengan baik InsyaAllah aktivitas sepanjang hari pun akan baik. semoga bermanfaat, dan terimkasih sudah membaca.
Photo by Miriam Alonso: https://www.pexels.com/photo/sleepy-woman-waking-up-on-bed-in-morning-7622509/