Rewiew buku smart healing

Smart Healing kiat hidup sehat menurut Nabi begitulah judul buku ini. Buku ini membahas seputar kesehatan baik kesehatan jasmani, mental, hingga spritual. Buku ini merupakan karya dari Dr. Mohammad Ali Toha Assegaf. Sedikit ulasan tentang beliau, beliau merupakan seorang dokter lulusan universitas diponegoro, beliau banyak terlibat dalam aktivitas, seperti Ikatan Dokter Indonesia, Ikatan Dokter Akupuntur Indonesia, hingga International Palliative Care Association.

Hal Yang Saya Pelajari

Ada banyak hal yang saya pelajari dari buku ini, yang juga mengubah kehidupan saya bagaimana cara menjalani hidup yang lebih baik, bagaimana cara healing(penyembuhan) yang benar tidak hanya untuk fisik tapi juga mental kita. Dan pada kesempatan kali ini saya akan berbagi sedikit informasi tentang bagaimana cara Self Healing yang baik.

Lingkungan dan Udara yang bersih

Lingkungan rumah adalah faktor paling penting dalam menjaga kesehatan mental kita, karena disinilah tempat kita tinggal sehari-hari percuma saja jika kita sering mengunjungi banyak tempat untuk Self Healing tapi lingkungan rumah sendiri tidak bersih.

Lingkungan yang memiliki udara bersih punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental seperti, menyehatkan saluran pernapasan, meningkatkan stamina dan fokus, juga memperbaiki mood.

Makanan dan Minuman

Mungkin sudah banyak diantara kalian yang tau bahwa makanan bisa mempengaruhi kesehatan fisik, tapi siapa disini yang tau bahwa makanan atau minuman juga bisa memperngaruhi kesehatan mental? contoh ketika kita makan-makanan yang pedas otomatis akan membuat diri kita cenderung menjadi lebih mudah marah, terutama ketika rasa pedas itu masih ada benar kan? Oleh karena itu pilihlah makanan atau minuman yang menyehatkan fisik dan mental. salah satunya adalah minuman hangat seperti jahe, kopi, dan teh yang mampu merelaksi tubuh dan meredakan  stress.

Olahraga

Olahraga adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan baik fisik maupun mental, secara fisik mungkin tidak perlu saya jelaskan lagi manfaatnya. Olahraga mampu mengurangi resiko stres pada otak, dan meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu olahraga juga bisa memproduksi hormon endorfin yang berfungsi untuk membuat suasana hati lebih baik, dan juga menciptakan rasa rileks.

Ibadah

Faktor menurut saya yang paling penting adalah ibadah, dengan beribadah kita bisa langsung berdoa kepada Tuhan yang maha esa untuk kesehatan fisik dan mental kita, tapi secara ilmiah ibadah juga mampu meningkatkan kesehatan, misalnya saja sholat ketika posisi rukuk dan sujud mampu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga otak lebih segar. Ditambah lagi seringnya berganti gerakan ketika sholat membuat badan menjadi tidak kaku sehingga tubuh pun lebih rileks dan segar.

Kesimpulan

Demikianlah artikel saya kali ini tentang rewiew buku Smart Healing, semoga bermanfaat dan jangan lupa jaga kesehatan untuk hidup yang lebih baik.

#smart #healing #selfhealing #smarthealing #selfhelp #rewiewbuku